كتبت/ دعاء سيد، أمنية هشام
1/ المذاكرة فترات قصيرة تتخللها فترات إستراحة، أفضل من المذاكرة لفترات طويلة.
2/ الإضاءة تكون قوية، ليست شديدة القوة وليست خافتة.
3/ المذاكرة على مكتب أو في مكان مخصص، وليس على السرير.
4/ البعد عن أي تشتيت، مثل الموبيل والتليفزيون.
5/ تحديد أجزاء من المنهج في فترة زمنية محددة، وعدم تجاوزها.
6/ الحفاظ على الأدوات في متناول اليد.
7/ تنظيم النوم، والنوم لسبع ساعات متواصلة.
8/ تناول الطعام الصحي مع شرب قدر كافي من الماء.
9/ خلال فترات الراحة، يجب التجول في أنحاء الغرفة؛ لتحريك عضلات الجسم لمنع أي من التشنجات.
10/ مكافئة النفس عن إنجاز جزء ما.
